Spørg lægerne: Insulinresistens kan hjælpes med kost, motion

Melek Ozcelik

Folk ved ofte ikke, at de har denne tilstand, før en rutinemæssig blodprøve afslører det. Det kan sætte dig i fare for type 2-diabetes.



Insulinresistens er et advarselstegn på, at du har øget risiko for at udvikle type 2-diabetes.

Insulinresistens kan føre til kronisk forhøjet blodsukker, et advarselstegn på, at du har øget risiko for at udvikle type 2-diabetes.



stock.adobe.com

Kære læger: Min årlige fysiske viste, at jeg har insulinresistens. Min læge siger, at jeg skal stoppe med at spise sukker og dyrke mere motion. Vil det være nok til at få det til at gå væk?

Svar: Når nogen har insulinresistens, betyder det, at deres krop ikke længere er effektiv til at få adgang til sukker i blodet - glukose - for at bruge til energi.

Dette efterlader cellerne mangler brændstof og skaber et kronisk overskud af blodsukker, som kan føre til en række sundhedsproblemer.



Glucose er et simpelt sukker, der er et produkt af fordøjelsen og er hovedkilden til brændstof til dine celler. Det rejser gennem blodet, hvorfor det kaldes blodsukker.

Men det er ikke umiddelbart tilgængeligt for celler. Det er her insulin, et hormon fremstillet af bugspytkirtlen, kommer ind. Insulin hjælper med at transportere glukose fra blodet ind i cellerne, hvor det kan bruges.

Insulinresistens betyder, at cellerne i musklerne, fedtet og leveren er holdt op med at reagere godt på tilstedeværelsen af ​​insulin. De er blevet træge til at modtage nok glukose fra blodet.



Dette får bugspytkirtlen til at frigive yderligere insulin for at hjælpe tingene på vej.

Over tid er de insulinproducerende celler i bugspytkirtlen ikke i stand til at følge med den nødvendige insulin. Dette forårsager en gradvis stigning i blodsukkerniveauet.

Kronisk forhøjet blodsukker sætter mennesker i fare for hjerte-kar-sygdomme og kan skade nerver, nyrer og øjne.



Insulinresistens er en stille tilstand. Folk finder typisk ud af det, som du gjorde - når rutinemæssige blodprøver afslører forhøjet blodsukker.

Fysiske tegn på, at nogen kan have udviklet insulinresistens, omfatter blodtryksmålinger på 130/80 eller derover, en stor talje eller tilstedeværelsen af ​​mavefedt.

Nogle mennesker oplever øget tørst, øget vandladning, generel træthed og vedvarende sult selv efter at have spist. Mennesker, der er ældre, stillesiddende og overvægtige, er mere tilbøjelige til at udvikle tilstanden.

Når først det er diagnosticeret, er daglig træning meget effektiv, fordi den giver en alternativ vej til at flytte glukose ind i musklerne uden hjælp af insulin.

Undgå tilsat sukker, som belaster bugspytkirtlen, og fokuser på sunde proteiner og fedtstoffer, bønner, bælgfrugter, friske grøntsager, frugt og bladgrønt.

Det er også vigtigt at nå en sund vægt.

Insulinresistens er en advarsel om, at du har øget risiko for at udvikle type 2-diabetes. Tag denne diagnose alvorligt, og følg din læges anbefalinger.

Drs. Eve Glazier og Elizabeth Ko er internister ved UCLA Health.

Kunhavigi: